GLOBUS DE ARGENTINA, ENTRENAMIENTO DE ALTURA

El fin de semana del 23 al 26 de Noviembre estuvimos presentes en el Camp de Entrenamiento en Altura organizado por la empresa mendocina Andes Trail. Una experiencia extrema en los hermosos paisajes de los Penitentes y el Parque Nacional Aconcagua, Mendoza.

Durante el evento que proponía además del entrenamiento en la montaña, conferencias en la que se abordaron temas de actualidad sobre lo último en el desarrollo de Conocimiento Científico y Tecnológico en el ámbito Kinesiológico, cuidado en el entrenamiento y la suplementación deportiva dictadas por los ultramaratonistas Gustavo Reyes y Nelson Ortega, reconocidos corredores de UltraTrail a nivel Nacional e internacional. También disertaron los españoles Miguel Heras y José Antonio del Pablo Mozo, la campeona Anna Frost y el multiple campeón del Marathon des Sables, Mohammad Ahansal.

Pero lo mejor de la jornada estuvo en el momento en que Juan Pablo García Profesor de Educación Física, director de la Fundación "Salud y Bienestar" y Li. en Kinesiología, enseñó a los más de 50 deportistas participantes del Camps, los beneficios de la electroestimulación en la rehabilitación y el entrenamiento deportivo, hora en que muchos se dieron el gusto no solo de conocer sobre esta técnica sino de experimentarla en su cuerpo.

La clínica de entrenamiento se dividió en cuatro días de duro training, complementándolo con charlas de nutrición, rehabilitación, técnicas, tácticas y estrategias a la hora de enfrentar una competencia.

Globus de Argentina entrenando en las montañas mendocinas

Camps de Entrenamiento de Altura Los Penitentes y Parque Aconcagua 

Organizado por AndesTrail

desde el 23 al 26 de noviembre

Con Gustavo Reyes (Team Salomon International) y Nelson Ortega (Team Columbia) como conferencistas.

Corriendo junto a Anna Frost y MiguelHeras Grandes figuras del equipo Team Salomon Internacional.

Los camp de entrenamiento son ideal para aquellos corredores de montaña que estén preparándose para correr alguna maratón o ultra maratón de montaña ya sea de modalidad non stop o dividida en más de una jornada de carrera.

La naturaleza del cuerpo humano brinda la capacidad para desarrollar cualquier tipo de deporte, la habilidad de un deportista en una disciplina específica se logra con el entrenamiento constante y  un nivel de exigencia siempre en aumento.

a tener en cuenta en el entrenamiento para una carrera o maratón de montaña:

  

•  Importante trabajar todo tipo de desniveles, terrenos e intensidades, por ejemplo entrenos de 1000 o 1200 metros de desnivel en varias subidas

•  Alternar corridas y bicicleta, en donde el tiempo de entrenamiento en bicicleta debe ser el doble que el que regularmente haces corriendo.

• Hacer pesas para fortalecer espalda o abdominales pero sin ganar volumen.

•  Correr cuestas más cortitas y explosivas varias veces por sesión. el ritmo o kilometraje corrido debe ir en aumento para que el cuerpo se vaya adaptando al nivel de exigencia requerido.

• Usar vaselina entre los dedos de los pies para evitar posibles rozadura que pueden provocar a su vez problemas de ampollas.

 

                                           A la maratón con electroestimulación 

•     Beneficios en el entrenamiento, tanto en el precalentamiento como en la recuperación post competición.

•      Mejor desempeño en el running

•      Mejora del tiempo en el entrenamiento

•      Mejora del rendimiento en la competición

•     Menor dolencia post entrenamiento y competición

•      Menor tiempo de recuperación

  

      Conocé el cronograma.

 

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