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05 octubre, 2012
27 septiembre, 2012
El Fitness como estrategia para lograr el Bienestar físico y mental
La Rutina
Fitness se ha convertido en una formula estratégica para lograr bienestar
físico del cuerpo. Por lo general esta rutina se traduce en la ejecución de
varios tipos de ejercicios de manera continua y sostenida en el
tiempo.
Por esta razón la adquisición de elementos y accesorios
deportivos para uso personal es una conducta ya típica de las personas que se
toman en serio el mantenimiento de su Bienestar Integral, pues de esta
manera logran dar continuidad a sus rutinas de ejercicios en la comodidad de su
hogar cuando las tareas laborales, académicas y sociales impiden asistir al
gimnasio.
Levantamiento pesas, barras, ejercicios de musculatura,
abdominales, estiramiento, ejercicios aeróbicos como sentadillas, remo, crunch
entre otros, son algunas de las actividades que recetan los entrenadores
para desarrollar en el gimnasio, de manera combinada y repetitiva
a “estilo militar”, con la ayuda de una amplia variedad de maquinas y
accesorios deportivos.
Una Rutina Fitness es diseñada para fortalecer el cuerpo y los músculos, limitar la
proporción de grasa en el organismo y permitir el consumo de calorías o
de energía; ayudando no solo a tonificar sino también a modelar el cuerpo,
eliminar los “rollitos” y bajar de peso. Sin embargo la eficacia de estas
rutinas está en la constancia, traducida en la repetición continua y
sostenida de los ejercicios por sesión y en mantener
el nivel de ejercicio en el tiempo a modo de no perder los resultados e incluso
intensificarlos.
Una
formula innovadora y efectiva hoy en día son los Equipo de Electroestimulación,
tecnología desarrollada para estimular el trabajo y ejercitación de
los músculos de una manera muy similar a la lograda en el gimnasio.
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